Poin 1: Hyperfocus Time Blocking Deskripsi Lengkap: – Protokol: – Blok 90 menit fokus total tanpa gangguan (notifikasi dimatikan) – Diikuti 30 menit istirahat aktif (jalan kaki/streching) – Tools: –…
Menurut American Heart Association 2025, 47% kasus hipertensi ringan bisa dikendalikan tanpa obat melalui teknik pernapasan terkini. Penelitian terbaru membuktikan, latihan pernapasan terstruktur selama 7 hari mampu menurunkan tekanan darah…
Di era digital 2025, praktik mindfulness telah berevolusi menjadi bentuk yang lebih teknologi: Teknologi Mindfulness Terkini: 1. Headspace XR Aplikasi meditasi di metaverse dengan lingkungan 360° yang bisa disesuaikan mood.…
Beli rumah di 2030 butuh perencanaan matang. Berikut strategi terbaru 2025: 1. Hitung Target Dana DP – Harga rumah rata-rata di kota besar: Rp800 juta-Rp1,5M (sumber: Bank Indonesia 2025). –…
Admin